デリケートゾーンケアについて

デリケートゾーンの不快感や痒みのトラブルを抱えている方は多いのでは思います。

日常的にどのようにデリケートゾーンをケアしたら良いかお伝えします！

また普段からデリケートゾーンや自身の身体に触れ、意識を高め整えておくことは、いずれくる閉経期のトラブル回避または軽減に繋がります。

すでにトラブルがある方にもおすすめです。

• ボディソープで洗わない→シャボン玉石けんで軽く洗うか、水で流すのみ
• 鼠蹊部を締め付ける下着は履かない→血行と通気性に良いので寝るときはノーパンがおすすめ
• トイレットペーパーで強く拭かない→数秒ペーパーで押さえるだけ
• ストレスを溜め込まない→何だかんだ言って心身にとって一番大事

そのほか個人的におすすめなのは、

• VIO脱毛する→私は10年以上前からやっていますが、蒸れもなくお手入れ簡単
• 天然オイルで保湿→これも20年以上やっていますが保湿は大切。天然オイルには細胞修復作用や抗菌効果があります。
• 食事を整える
• 骨盤底筋を鍛える

痒いものを掻かないようにするのは難しいですが、上の点を根気強く続けていれば必ず良くなります。

また特に痒みには高品質なティーツリーを希釈したアロマオイルもおすすめです。

何かおりものに異変を感じたりしたら婦人科で診てもらうことは大切ですが、膣炎、カンジダ菌による炎症などよく繰り返している方がいますね〜

たいていはストレスでホルモンバランスが崩れ、抵抗力が下がると細菌によるトラブルが起こりやすくなるからです。

働きすぎ、考えすぎでストレスを溜めると全部自分の健康に跳ね返ってきてしまします。

花を飾る、香りを嗅ぐなど五感を刺激する簡単なリフレッシュを生活に取り入れてみてください。

さらにこれからの季節蒸れやすくなるので、

おりものシートを使う場合はコットンのものを使いこまめに変えること。

鼠蹊部を締め付けない通気性がよい下着、ふんどしパンツ、綿、シルクなど肌に優しい素材の下着をつける。

そして個人的には寝るときはなんといってもノーパン、お風呂上がりにローズオイルで優しくマッサージして保湿がおすすめですよ〜！